Tudom h nagyon elrontottam, de most akkor megállt az egész vagy ez az egy nap nem akkora hátrány?

ez telejesen jó volt így.

Nem olvastam el, de nekem volt vagy 2 hét kihagyásom, és teljesen leállt a fogyás, de aztán bekeményítettem és tudtam hozni újra a 7kg/hónap-ot, már harmadszor. :P

Utolsó... Attól még hogy 14éves,fejlődő szervezet, nem kell elhíznia. Nagyon okosan teszi, hogy elkezdett odafigyelni az étkezésre,mert minél később kezdi el,annál nehezebben tud felnőtt korában egészségesen élni. Nem egy almát evett egész nap, hogy ilyen hülyeséget írj, hogy elvonja a tápanyagot magától. A tk kenyérben megvolt a szükséges rost, evett sok zöldséget, gyümölcsöt,evett főtt ételt,volt szénhidrát. Sokan példát vehetnének róla! Miről beszélsz, hogy a cukor segíti az idegsejt üzemelését? Szerinted a gyümölcsben nincs természetes cukor? Vagy szerinted a sok finomított lisztből meg cukorból készült kajákat kéne zabálnia? Ha nem értesz hozzá, akkor ne okoskodj. Kedves kérdező, nagyon ügyes vagy, csak így tovább, remélem a mozgásra is odafigyelsz!

A saját kiegészítéseiddel jó a menü. Jó, hogy tudod, hogy a rizskók hízlal (persze nem baj, ha néha megeszed) és hogy kell a fehérje hetente többször.

De ha ehhez képest sokkal kevesebbet eszel, az hosszú távon megbosszulja magát. Szerintem kb ez így rendben lévő nap volt diéta szempontjából.