fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Kb. mennyi kalóriát kell egy...

Kb. mennyi kalóriát kell egy nap alatt bevigyen az ember a szervezetébe ahhoz, hogy fogyjon?

Figyelt kérdés
2008. jan. 13. 13:38
 1/5 anonim ***** válasza:
100%

[link]


Itt ki tudod kalkulálni nemre, súlyra, életkorra, életmódra és magasságra vonatkozóan, neked pontosan mennyi kell.

2008. jan. 13. 13:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
68%
A klasszikus fogyasztó diéta 1000 kalória/nap.
2008. jan. 13. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
0%
Szerintem 600ból is ki lehet jönni egy nap
2008. jan. 13. 22:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
63%
Kevesebbet mint amit elégetsz.A hatszász kalória nagyon kevés,ezért beindul a szervezet stopp reakciója és mindent raktározni fog ,tehát nem fogsz fogyni 1 kg sem.1 ülő munkát végző nő napi kalória szükséglete 1200-1400 kcal/azaz ha nem csinálsz semmit akkor ennyit használ a szervezet 1 nap alatt/ ha még tornászol is mondjuk fél óra elliptikus abtrainer azzal 400-500 kcal égetsz el az aerobick-al még többet .Éhezni nem szabad !mert azzal elvágod a fogyás fele vezető utad/600 kcal/Minél izmosabb vagy annál több kalóriát égetsz el,az izom szó szerint megeszi a kalóriákat.Szerintem nem annyira a bevitt kalóriákat kell számolni,inkább a szénhidrátot drasztikusan csökkenteni,főleg du 4 után.Bejön!
2008. jan. 18. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

ez relatív, a röhej, hogy a legtöbb sportoló nem számol kalóriával, a szénhidrát, zsír és fehérje arány a lényeg,


diéta, testsúlykilónként


2g szénhidrát /ezt be kell lőni, ha egy héten a fogyás 0,5-1 kg között van akkor jó, ha ennél kevesebb, akkor kicsit növelni kell a szénhidrátot/


3-4 g fehérje / testsúlykilógramm


zsír pedig az össz energia 15-20 % kell legyen, na ilyenkor kell max szmáolni kalóriát, hogy ebből mennyit tesz ki a zsír, ,


bővebb infó


[link]


sok sikert

2008. febr. 4. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!