Szerintetek így milyen eredményeket érhetek el?
Na szóval: van kb. 15kg feleslegem. A napi kalóriafelhasználásom 3000 kcal(itt számoltam, nem tudom, hogy ez mennyire pontos: [link] Ehhez hozzájön az 1 óra szobabicikli, vagyis kb. 500 kcal. Csinálok még 100 felülést meg fekvőtámaszt is(ebből 10 és 50 között ahogy kedvem tartja). Ezekkel együtt 3600 kcal a napi kalóriafelhasználás.
Ha 2000-rel csökkenteném a kalóriabevitelt(1600 kcalt ennék 1 nap), akkor milyen eredményeket érhetek el? Mennyi idő alatt? És nem lenne túl drasztikus ez a fogyókúra(nem lenne jojo)?
Előre is köszönöm a válaszokat!
válasza:Jónak látszik az elgondolás,de szerintem csak 500asával csökkentsd a kalóriát 2 hetente,ne egyből 1600al.Túl drasztikus.
A yoyót meg elkerülheted ha megfelelő a napi fehérje beviteled kb 1.5-2g/tskg és a ch-t csökkentgeted.Így remélhetőleg testzsírból fogsz fogyni.
1 óra alatt meg letekerni meg 500 kalt?Az már egy spinning edzés:).Kér a bicód számítógépe súlyt,magasságot,életkort,nemet?Mert ezek nélkül nem mutat valós értéket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!