Napi 1 óra séta is megfelel mozgásnak diéta mellé?

Bőven,bár azzal csak kb egy palacsinta elfogyasztásával megegyező kalóriát adsz le ,de ha ezelőtt még ennyit sem mozogtál akkor dicséretes az 1óra séta is.

Ha semmi más sporthoz nem vagy elég kitartó vagy nincs kedved hozzá, akkor jó a gyaloglás is, és még van egy nagyon élvezetes kalóriafaló: a tánc.

legyen gyorsgyaloglás. a séta alatt ne egy bevásárlóközpontban való nézegetést értsd

:) és még annyit hadd mondjak el, hogy növeld az intenzitást minden nap egy kicsit. aztán majd jöhet a kocogás futás

Figyu! 20 perc torna után persze hogy elfáradsz. De ha nem folytatod, nem fogsz fogyni. Nem akarlak elkeseríteni, de egy óra gyaloglás mellé ilyen súllyal, drasztikus diéta kellene ha fogyni akarnál. Vagy mozogsz, intenzíven legalább 40 percet 3-4x egy héten, vagy kövér maradsz. Nem élmény tornázni, de én is meg tudom oldani 2 gyerek mellett, a napi 35-40 percet. Én 97 kiló vagyok és 168 cm. Már fogytam 5 kilót, és a gyerekek előtt 30 kilót fogytam, ezzel a módszerrel (napi 1200 ccal kaja és napi 40 perc aerobik), amit 6 évig meg is tartottam

12:26-os válaszoló 5 hónapig én is ezt csináltam a munkahelyemen bármit ehetem bármikor nem híztam egy dekát se sőt fogytam egyébként ez a bármikor a reggelire és a vacsira korlátozódott, de akkor rengeteget!