Eliptikus trénert vennék. Érdemes? 20 kg-ot szeretnék fogyni. Kajálással nincs gond, normális kajákat veszek, de szinte semmit nem mozgok. Edzőterembe, futni eljárni nincs lehetőségem.

Feltehetően ha van rajtad 20 kg felesleg akkor nyugodt lehetsz, sajnos a kajálással is gondod van, különben nem lenne rajtad max 10 kg felesleg és akkor arról nem is beszélve, hogy az átlagember alulbecsüli a testén található testzsír mennyiségét, bőven!!

Amúgy érdemes. Én úgy csinálnám a helyedben, hogy egyrészt vennék egy mellkaspántos pulzusmérőt is, mert az ilyen gépeken kib.....sz*r a pulzusmérő.

És szépen a max pulzusod (220-életkor) nak az 50-70%án teljesíteném az edzések zömét. Heti 4x 1,5 órát nyomj a megadott pulzuson. Majd heti 2x 1 óra súlyzós edzés is kéne + diéta, nem lesz gondod a zsírral.

A zsíranyagcseréd beindításához alaphangon kell 40 perc, tehát 40 perc alá ne menj ellipszis trénerrel, és mivel a folyamatok nem állnak le a testedben érdemes rá másfél két órával enni, de edzés előtt két órával egyél!