Szoptatás alatt lehet csinálni a 13napos diétát?

Szoptatás alatt nagyon és még annál is óvatosabban kell bánni a diétákkal, - de ezt biztosan Te is tudod. őszintén szólva egyetlen olyan csodafogyókúrát sem ismerek, aminek garantált, tutti eredménye lenne, anélkül, hogy a kúra ideje alatt extra hízékonnyá változtatnád magad.

Ha leírod vagy belkinkeled a diétát, mondok róla véleményt szívesen.

Hallottam már róla. Ezt az étrendet szoptatás nélkül sem ajánlom fogyni vágyóknak, ha érdekel, elmondom, miért.

Szoptatáshoz azért nem, és egyértelműen nem, mert

1) A kávé tilos a babának, a koffein miatt.

2) Olyan anyagok hiányoznak belőle alapvetően, amelyekre feltétlenül szüksége van a babádnak.

Szóval NE!

De azt is érdemes tudni, hogy szoptatás alatt több kalóriát éget a tested alapból...

A javaslatom az, hogy csalj egy kicsit a szénhidrátokkal, ha egészséges babát akarsz és fogyni szeretnél. Vannak egyszerű -és összetett szénhidrátok. Egyszerű pl a cukor, a péksütik liszttartalma, stb.. Öszetett pl a banán, a magvak, a hüvelyes zöldségfélék (ezekben is sok van!) szénhidráttartalma. Ezek lassabban szívódnak fel, aminek egyik mellékhatása, hogy pl nem leszel utánuk éhes-ellentétben az egyszerűekkel.

Elég, ha erre figyelsz, és annyit viszel be belőlük, amennyi az anyatejbe kell. Az sem mindegy, hányszor szopiztatsz...

Itt egy link. Kiderül belőle, mi az, ami apelláta nélkül KELL a kicsinek a tejecskébe.

Ezeket az anyagokat kalóriaszegény változatban elkészítve is el tudod fogyasztani.

[link]

Ha segíthetek még valamiben, írj nyugodtan.

:)

Értem...

Hogy alakul egy napi étrended? Szépítés nélkül írd le, kb mit eszel és mikor. Az átlagos mozgásmennyiségedet is. Mennyit híztál a terhesség előtti állapotodhoz képest?