Ha 1 nap kevesebbet eszek mit 500 kalória és nem tornázom viszon egész nap rohangálok ide oda ugy 1 hónap alatt kb mennyit lehet fogyni?

Nem mindegy, mit eszel. Ha nem egészséges, kiegyensúlyozott - akkor jó esetben nem fogysz, rossz esetben az izmaidból fogysz.

500 kalória baromi kevés még fogyókúra estén is, ennyitől nem lesz energiád a mindennapi teendőid ellátásához. Legalább 1000kalória kell, ez még fogyókúra esetén is elfogadott, viszont ez egészséges, választékos ételekből legyen összerakva, mint ahogy az előttem válaszoló is írja. Nem mindegy, miből eszel meg ennyi kalóriát. Fogyassz kevés kalóriatartalmú tejtermékeket, natúr husikát, salátákat. Kerüld a túlzott lisztes és cukros dolgokat. Azt, hogy mennyi idő alatt fogsz fogyni, nem lehet tudni, hisz egyénenként változik. Függ a túlsúlyod mértékétől is. De a mozgás kellene, az hogy rohangálsz egész nap nem helyettesít egy jó kis tornát, vagy kocogást. Én is gyalogolok elég sokat naponta, de tornázom is. Kitartást és sok sikert kívánok Neked!

Szinte semmit, mert a szervezeted azonnal elkezd raktározni ilyen kevés kalóriabevitelnél. A test elsősorban szénhidráttal "megy", és csak akkor kezdi a zsírt lebontani, ha amúgy megkap minden tápanyagot, de például sporttal jobban igénybe veszed. Először elégeti a vérben lévő cukrot, majd hozzányúl a zsírtartalékokhoz. A "rohangászás" nem ez a kategória. A szénhidrátokat kell megfelelően megválogatni: kerüld a finomított lisztet és cukrot tartalmazó kajákat, annak lesz eredménye.