Megfelelő ez a mozgás kicsi felesleg leadásához?

Szóval min.5 max 10kg-t szeretnék leadni. 176 centi vagyok és 69kg. Elég izmos is, szóval nem vagyok hájas, de mégis vannak helyek, amik kevésbé izmosak. Pl: a pocakom.

Na szóval ezt a mozgást folytatom:

2*15 perc elliptikus tréner (átlag 5km/h)

2,5 km bringa

30-40 perc séta (kint, szóval nem tudom a sebességet)

150-200 guggolás

100 felülés alsó hasra

és 100 felső hasra

100 combformálás (lábhúzogatás(50) és tárogatás(50))

Az étkezéssel nincs baj, módjával eszek mindent, cukrot már évek óta nem eszek.

A futás számomra nem működne, trombózisom volt, azóta nem túl jó a lábam.

Szerintetek lesz ennek a mozgásnak valami látványa is vagy csak csinálom lelkesen a semmiért? :)