Mennyit fogytál eddig?

na, aki 2 hét alatt 10 kilót fogy, az biztos, hogy elrontott valamit, de minimum elsorvasztotta az izomzatát utána meg csodálkozhat, ha mindenhol lóg rajta a bőr.

a kérdésedre válaszolva anyukám tolta anno a 90 napost, 3 hónap alatt 160/75-ről sikerült neki elérnie a 60-at. boldogság örömmámor, nyilván nem kezdte újra, hanem visszaállt a régi rendre, annyi különbséggel hogy odafigyelt a kajálásra. eredmény? 2 hónapon belül 80 kg volt. mi lett volna, ha nem figyel a kajára után? :S

az én esetem: 175/73-ból 65 kg 2,5 hónap alatt egészséges táplálkozással, úgy, hogy minden nap megadtam a szervezetemnek azt, amire szüksége van (pl. fehérje, amiből NAPI 100g kell, hogy maradjanak izmaid a fogyás végére), és nem koplaltam végig gyümölcs- és víznapokat. sosem éheztem, napi 5x ettem keveset és finomakat. sőt, közben (istenkáromlás!) sportoltam is! eredmény: fokozatos fogyás, a bőröm követni tudta a változást, narancsbőr eltűnt, sokkal mozgékonyabb lettem, jó ideje tartom az eredményt. A testzsír%-om 25-ről 20-ra csökkent, szóval a leadott 8 kg nagy része biztosan zsír volt, nem pedig izom (amit ugye rengeteget vesztesz, ha nem eszel minden nap fehérjét). De végülis egyeseknek mindegy miből fogynak, hogy néznek ki a végén, csak a mérleg mutassa a kívánt értéket...

Eddig 4 hónap alatt 10 kg-t fogytam. Tudom, hogy kicsit lassú, de eléggé összevissza csinálom.xD Az elejében kb 2 hétig csináltam, utána elegem lett belőle, és 1 hónapra felfüggesztettem, aztán januárban újrakezdtem, de kicsit lightosabban.

Ja, de én nem 90naposozok, hanem kalóriát számolok.

Még 10 kilót kell fogynom, hogy elérjem az álomsúlyom, 5-6 kilót kell fogynom az ideális súlyomhoz, de a bmi kalkulátorok szerint már nem vagyok kövér.

Én nem követek semmi módszert, vagyis mindenből kiragadtam a lényeget. Így 5x-6x eszek, kerülöm a nasit, kenyeret, pékárut, lemondtam a gyümölcsleveimről is, és helyette vizet meg teát iszok. Emellett napi 30 perc torna, hogy beinduljon a zsírégetés, plusz van egy 1.5 éves szaladgáló kislányom, aki alaposan megmozgat. :) A napi 2 kávémba édesítőt teszek, az addigi 2x3 kanál cukor helyett. :D

És nem sütök sütit, mert tuti megenném az összeset, illetve találtam diétás palacsinta receptet, zabpelyhes, nagyon finom, és a gyerkőc is szereti. :)

Eddig 11 kg ment le. :) Még 4 van hátra. :)

én nem hiszek ebben,az orvosom azt mondta,hogy káros.

25kilót fogytam 3 hónap alatt mozgással,egészséges étrendel:) most vagyok 172 /50 :)