Mennyit fogok fogyni, ha heti alkalommal a hétfőt és a keddet kivéve egyórát futok? Tudom, hogy minden ember különböző, de mégis hány mínusz kg-t számoljak?

Én azt tanácsolom, hogy ne csak órákat futkoss, hanem járj el egy edzőterembe, vagy akár otthon is csinálj különböző gyakorlatokat. És mellette a futás, de ne ilyen sokkal kezd, meg sétálj is közben, mert meg fogod unni, és nem lesz sikerélményed, mert ha eddig nem csináltál ilyet, nem fogod bírni.

Nos a futástól nem biztos hogy fogysz...sőt először vagy nem fogysz mérleggel mérhető mennyiséget vagy hízol, mert az izom súlyosabb mint a háj és a háj egy része először az izmok novekedésével arányosan fog lemenni végül kezd el lemenni a maradék háj...

azt mér nem írta még senki sem h rossz helyen van a kérdés?:S

Járjál thai boxra és mellett járjál kondiba. Kérj meg vkit, hogy csináljon neked edzéstervet vagy dolgozz ki Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája c. műve alapján. Én ezt tettem. Ennek hatására 3 hónap alatt fogytam 7 kilót és a csajok odavannak értem. szal HAJRÁ