Mit gondolsz a képek alapján, hány kiló lehetek? Min kéne még "javítani" úgymond, és hány kilót kéne leadni körülbelül?

Nincsenek rajtad izmok és legalább 30% a testzsírod.

Ebből adódik a válaszom.Szedjél fel pár kiló izmot,aztán csökkentsd le a testzsírod 18-20%ra.

Aki azt írta, hogy fogyjon a derekáról: na, ez sajnos nem úgy megy! Egyrészt nincs helyi fogyás, másrészt aki genetikailag ilyen alkattal van megáldva, hiába lesz 50kg, akkor sem lesz dereka! Ezt sajnos magamról tudom, persze az tény és való, hogy lehet formálni, de igazán nőies sztem soha nem lesz - ahogy én sem! :-(

Kérdező, kicsit sok a 15kg 4 hónap alatt... Vigyázz a bőrödre, mert gondolom fiatal vagy, de ha kinyúlik, azon aztán nem segít semmi, csak a szike!!!

Jajj, lányok, ne drámázzatok már ennyit!

Angelina Jolie is "vonalzó alkat", ehhez képest párszor megválasztották a világ legszebb nőjének.

Ez a forma nagyon szép és nőies tud lenni, ha kiemelik az előnyös részeket, és formálják egy kicsit: izmos, hamar vékonyodó karok, lábak. Nem a derekat kell hangsúlyozni, és kész.

Nekem meg a derekamról megy le először, és soha az életben nem lesz olyan vékony lábam, hogy felvehessek egy rövidnadrágot vagy miniszoknyát. Nem hordok ilyet, és kész, ez van.

Kedves Kérdező!

Gratula a 15 kilós fogyáshoz!!

Azon ne sértődj meg, hogy a jövőben el fogsz hízni, ugyanis ekkora súlyvesztés után szokott bekövetkezni a jojó: visszajön helyette 25, ha visszatérsz a régi étkezéshez.

Két dolgot tehetsz ellene: legalább hetente kétszer állj mérlegre! A súlyfelesleg nem egyik napról a másikra jön fel, ezt te is tudod. Rendszeres súlyellenőrzéssel és egészséges önkritikával megúszhatod.

A másik, a legfontosabb, és mindenki ezt mondja: izmosodnod kell!! Sokat fogytál, de izomból is vesztettél rendesen! Ennek egyenes következménye, hogy még lassabb lett az anyagcseréd, ami a fogyókúra miatt már amúgy is takarékon van. Minél több valakin az izom, annál jobb az anyagcseréje, mivel egy kiló zsír kevesebb kalóriát éget el alapjáraton, mint egy kiló izom. Viszont nagyobb a térfogata.

Egy kis alakformáló torna, akár otthon DVD-re (Béres Alexandra, Rubint Réka, Czanik Balázs, akárki, ízlés szerint, de a legjobb, ha váltogatod, és többet is kipróbálsz), és nem lesz semmi probléma az alakoddal! Ha már nem fogysz többet (kilóban) akkor is látványos javulást érhetsz el a bikiniszezonra!

Ne add fel, és ne keseredj el!

Ügyes vagy, hogy ennyit fogytál!