biciklizz heti 4-5 ször egy órát valamint minden másnap eddz hasra, bár a kockák nem az eddzéstől válnak láthatóvá, hanem az alacsony testzsírszázaléktól. Valamint heti 2-3 torna aerobic vagy valami, hogy feszesedj is. Egyébként szerintem nagyon szép a hasad.
2011. ápr. 27. 14:51
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Sportolj (fuss), attól szépen formásodsz majd.
2011. ápr. 27. 15:18
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
szerintem nem gáz
2011. ápr. 27. 15:18
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
Szerintem jól nézel ki így is:) Amúgy fuss heti 3x 30-40 percet (ill. inkább kocogj), egyél kicsit kevesebbet, csinálj hasizomedzést (én ajánlom Rubint Réka napi 20 perc önmagadért DVD-jéről a hasizomedzést), és 1 hónap alatt látható eredményt érhetsz el:) De szerintem egyáltalán nem gáz:)) 18/L
2011. ápr. 27. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
Semmi gond nincs a hasaddal,ha gondolod gyúrjál rá,de szerintem jó úgy,ahogy van.
2011. ápr. 27. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 A kérdező kommentje:
köszi az eddigi válaszokat mindenkinek! Mégis mennyi idö alatt erhetnek el ilyen hasat mint a képen van? Sima gyúrással elérhető lenne? plusz aerobik mellette?
vedd figyelembe, hogy a linkelt képen izmosabb a hasa, az izom formát és tartást ad. még ha valakinek alacsony is a testzsírja, jól karbantartott izmok néklkül kissé szétcsúszik a test.
ezért még a nagy fogyás előtt mindenképp pár hónap komolyabb hasedzést kipróbálhatnál. szerintem :)
2011. ápr. 29. 15:12
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 anonim válasza:
Nekem az esztétikai szemponton kívül más is eszembe jutott: a hasizom (is) fontos ahhoz, hogy a gerinced jól bírja a terhelést. Látom, hogy nagyon fiatal vagy, és nyilván nincs semmi problémád, nem fáj a hátad, de ha a későbbiekben sokat ülsz majd (pl. munka miatt), előfordulhat, hogy fájni fog. Szóval ne csak arra gondolj, ha izmosodni szeretnél, hogy szebb leszel, hanem, hogy megelőzheted pl. a hátfájást, derékfájást (ami állítólag a felnőttek 80%-át érinti).
Tapasztalatból tudom, milyen szar.
2011. ápr. 29. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
zsírleszívás
2011. ápr. 29. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
sztem olyan a hasad, mintha csak bekajáltál volna rendesen, nem látszik hájasnak, hanem kidülledtnek. mozogj rendszeresen valamit, minden mást csinálj úgy, mint eddig, és sztem megoldódik.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: