Ha minden második napon 30percet futok és nem eszek csak update péksüteményeket, kenyeret akkor mennyi idő alatt tudok leadni 6-7kgot? Ja és az updét ételeken kívül ha reggelire rendes sajtos pogit megeszek az nagy baj?

pf, ne fárassz már bennünket

Update péksüti, sajtos pogi, 30 perc futás :)

hogyha nem eszem édességet, csak minden étkezés után egy kicsit, és nem eszem mekis kaját, csak ebédre, de egy kicsit, meg fehérkenyeret is csak reggelire eszek akkor lefogyhatok 6-7kg-t?

NEM

attól még hogy update, attól még ugyanolyan sz@r, mint a többi. kérdésedre válasz: NEM

minden péksüti, sajtos pogi, update édesség, fehérkenyér, édesség, sóscucc, mekiskaja NÉLKÜL, mozgással. igen!