Kardio mozgás Jólenne?
Figyelt kérdés
Olvastam 1 kardio mozgást egy fogyókúrával foglalkozó oldalon. és írták h futást lehet így is végezni:
sprintelünk folyamatosan egy darabig ameddig bírjuk pihenünk megint sprint.. és ezt így párszor.. és azt írták rá h ez erősíti az álló képességet, a szívet és elég jól égeti a zsírt is.
Nekünk van 1 kb 60m hosszú kert azt lesprintelem utána vissza gyalogolok megint és ezt 10-15 ször ez így jólenne.. fogyni szeretnék vele.
2011. máj. 23. 14:24
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ez sprinter edzés, nem fogyókúrás. Amit kérdezel az intervallum edzés, de ott hosszabbak a periódusok, egy 60 méter max. 10 sec, és akkor már elég gyengén futsz. A periódusok 1-2 percig tartsanak, és ebből 5-10 kör. Bár jobbnak tartom az 5-5 perces periódusokból 3-4et.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!