Szeretnék lefogyni de egyszerűen gyenge vagyok! Nektek mi ad erőt, hogy folytassátok és kibírjátok?

hát sok sikert (már az érettségihez)

diéta nem jókívánság kérdése. linkelnék neked baromi jó irodalmat, de olybá tűnik hogy tudod az alapokat, és a mozgás része megvan. kérdés, hogy miért nem alakítod akkor a saját tudásod szerint az étrended, illetve ha linkelnék elméleti ismereteket, megfogadnád-e?

nem írtuk hogy a testsúlykontroll ~70%-a étrend kérdése?

minden mozgás csak kiegészítés és egészség segítés-megőrzés jellege van. mindjárt írok pár linket.

alap elmélet

[link]

alapismeretek

[link]

étrend minták

[link]