Az ugrálókötelezés hatásos a zsírégetés szempontjából, ha csak ezt csinálom mozgásként?

ugrálókötelezés alapvetően jobban terheli a gerincet és a térdeket mint a futás, mellette pedig nem feltétlenül az időtartam a fontos hanem az intenzitás. sokat ne várj tőle ha csak ugrálsz, de ha pl 1 perces lassú menetek közé beteszel kezdésnek 20-30s pörgetett, "ami kifér a csövön" részeket, és ez megy 20-30 percig az azért nem lenne hatástalan. de ennél hosszútávon akár egy szobabicikli is izületkímélőbb és hatásosabb lenne hasonló idő és terheléselosztással.

a fólia annyit segít hogy több vizet veszítesz. mérhető hatása lesz, de egész addig amíg nem iszol meg pár pohár vizet és hidratálódik a szervezet újra... plusz az izzadság nem párolog el, a bőrödnek pedig nem tenne ez gondolom túl jót így nyáron...