Napi max. hány g szánhidrát bevitele javasolt egy 1000kcal-ás étrend mellett?
Figyelt kérdés
Kalóriaszámlálós diétán vagyok, kb 1000-t eszem egy nap, ha mozgok akkor 1200-at.Tudom, hogy az sem mindegy, hogy milyen típusú ételekből áll ez az 1000-1200kcal. Napi 30perc mozgással (pl. Bíró Ica dvd-re, elég kemény..:D) mennyi kalóriát és szénhidrátot ehetek egy nap?2009. márc. 26. 17:22
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Feltételezem nő vagy. A nők átlag 100g szénhidráttól tudnak diétázni, a szénhidrát igény függ a testsúlyodtól életmódodtól, és a tested egyéni szükségleteitől. Senki nem tudja megmondani, hogy mennyi kell neked, csak te tudod kitapasztalni. 1g szénhidrát, fehérje 4 kcal, 1g zsír 9. Ha nem fogysz kevesebb, ha túl gyorsan fogysz több.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a választ! Akkor 100grammal kezdem, utána meg majd meglátom hogy mennyit sikerül fogynom:)
2009. márc. 27. 11:57
3/3 A kérdező kommentje:
.
2010. ápr. 20. 15:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!