Mi a véleményetek? Így leadhatom a felesleget?

fogyhatsz,de semmiképpen se egyél zsírosat, és ha tornázol vagy futsz reggeli előtt tedd meg ( akkor a leghatásosabb ) és utána csirkét egyél, hogy izom épüljön rajtad!

Szerintem csak a fogyókúra miatt felesleges igy megerőltetni magad, bár tudom hogy ez ma trendi. Én két fiam után kb 20 kilótól szabadultam meg külön-külön - időm és energiám nem volt agyon tornáznom magam, de a visszafogott étkezés teljes sikert hozott. Semmi különleges étrendem nem volt, csak 2-3 szabály, 1. addig nem ettem, amig éhes nem lettem - de komoly korgó gyomor. 2. mindig csak addig ettem, amig a szervezetem nem szólt, hogy elég - ezt először nehéz észrevenni, de 3-4 nap után egyértelmü jelzést ad a szervezet, addig meg kb. a felét, amig addig. 3. mindent ettem - szalonna is - de csak keveset, de édességet, nasit semmit. A nasi különben sem jó.