Milyen gyakorlattal lehet a legkönnyebben eltávolítani a hájat a csípő-derék részről?

diéta + napi 45 perc kocogás, gyakorlatokkal nem megy le a zsír.

nekem a hullahopp karika szépen levitte

nemár

demár :) szülés után lett uszógumim,fél év alatt újra szép lett a csípőm. és nem diátáztam,nem fogyóztam

Nincs helyi fogyás, úgyhogy valószínűleg azért lett újra szép a csípőd, mert nem zabáltad tele magad és legalább mozogtál valamit. Ha ilyen a genetikád, hogy onnan megy le először a zsír, akkor futással vagy bringával vagy úszással vagy aerobikkal vagy bármivel, amit folyamatosan és sok ideig tudsz csinálni (a hullahopp is, ha már itt tartunk) is onnan ment volna le.