Hogy kezdjek neki a méregtelenítésnek és a fogyókúrának? (lent)

Sziasztok

20/L 172/73,ami nem csak tiszta zsír,mivel sportolok is,így elég erős vagyok,de ettől függetlenül kegyetlenül dagadt is.

Többször nekifutottam a fogyózásnak,a rendszeres edzésnek,de mivel csak úgy vakon random,valahogy mindig eltúloztam és nem bírtam ki sokáig. 68-73 között ingázok állandóan..Nem a testsúlyommal van bajom,hanem a rajtam lévő zsírral és narancsbőrrel.

Kérlek írjátok le nekem,miket NEM ehetek,és miket kéne.Melyek azok a gyümölcsök és zöldségek amiket kell enni.

Szeretném a fogyózást egy kiadós méregtelenítéssel kezdeni,de nem tudom hogy azt hogy kell ezt elkezdeni, van valakinek ezzel kapcsolatban tapasztalata.

Bármit leírtok én betartom,bármilyen mozgásban benne vagyok,de annyi jó lenne ha otthon lehetne végezni és nem kéne eljárni terembe.Köszönöm

minél többet szeretnék fogyni:D