Az gátolja a fogyásomat ha most a napokba legfőképpen szénhidrátokból áll a napi étkezésem, de a napi 1200kcalt nem haladom meg? Bővebben lent.

Mekis hamburgerrel is lehet fogyni, a lényeg a mennyiség.

Én mindent eszek, mert tényleg nem lehet mindig ugyanazt az 1-2 engedélyezett kajafajtát enni.

Nemcsak azért mert unalmas, hanem mert az ember szervezete azért megkíván mást is szerintem. Másik meg hogy aki sokszor van úton, vagy egész nap melóban, nem mindig tudja az életét az étkezésekhez igazítani.

Én még szalonnát is eszek olykor és nem gátol a fogyásban.

nem kell mindig szélsőségekben gondolkodni. Általában abból lesz a falásroham, ha megvonod magadtól azt, amit megkívánsz.

Nekem még kevés is lenne, amit eszel, de hát én sokat mozgok.

Már megbocsáss, a rántott csirkemell mitől lenne egészségtelen? Nem kell zsírral eláztatni, és akkor nem az. Ez valami vicc egyébként, 30 g az 3 dkg. Egy adag hús az 10 dkg. Minimum. Inkább etted volna meg ezt, mint a 4 deka műanyag sonkát tartósítószerrel.

Meg a "cukormentes" lekvárra is kíváncsi lennék, szerinted a gyümölcsből hogy szedik ki a gyüm.cukrot?

Amit művelsz a kalóriákkal, az már beteges.

1200 kcal-lak akkor fogsz fogyni, ha extrém alacsony vagy. Mondjuk kb. 1 méteres. Ha ennél magasabb, akkor minimum 1500-at kéne enned ahhoz, hogy ha abbahagytad a fogyókúrát, ne hízd vissza az egészet.

kérdező, nem rossz ez.

nyilván a tested fehérjeigényét is ismered, és tartod a szükséges mennyiséget.

rántotthús max. olajos, de a zsírok csak nagy energiaértékűek (és adott esetben egészségtelenek lehetnek) ha ezt is számításba veszed, nincsen vele probléma. nem kimondottan szálkásító étrend, de alapvetően.. bagett helyett egyél rozs/tk kenyeret.