Diétázni akarok mit egyek? Hogy fogyak le súlyzós edzés? Futás? 14/F 172cm 105 kg

Súlyzós edzéssel nem nagyon fogsz fogyni...

Nekem az működött, hogy egyszerűen nem ettem, nem reggeliztem, persze ez nem túl egészséges de már 3 hónap alatt beválik. Mellé a futás is jó.

Ismét két idióta... Komolyan ki kéne tiltani az ilyen okostojásokat.

Az első koplalásra biztatja, a második meg szimplán s3gghülye.

Nézzük sorra:

Súlyzózással és biciklivel kezd a mozgást. Gondolom állóképességed 0, hogy érdemi kcalt elégethess biciklizéssel, gyalogolgatni meg f4szság a zsír úgy sem mozgás közbe ég. Súlyzózással belőheted a súlyokat, úgy, hogy eleget tudj mozogni, biciklizni meg azért kell, hogy közbe állóképességet is növelj, hogy a későbbiekben könnyebb legyen kcalt elégetni.

Vacsorázni igen is kell! És este 6után! Olvasd el ezt: [link] (a cikk átlag embereknek és nőknek szól, a képek ne tévesszenek meg, ezek alapismeretek!)