Miért mondják azt, hogy jó reggel, éhgyomorra szobabiciklizni ( mondjuk egy 45percre )? Milyen hatása van?

Én mindig délután 5-6 órakor megyek ki a szabadba biciklizni 1 órát, annak sokkal több értelme van, több helyen is olvastam, hogy ebben az időben sportoljunk, ekkor a leghatékonyabb.

Ha reggel bicikliznék éhgyomorra, valószínűleg össze is esnék a végén... nincsen semmi értelme, a szervezet nem is tud mit elégetni, mert még nem ettél.

Nem tudom, én mindig reggel edzettem. Akkor volt rá időm. És itt a fórumon többször írták,hogy zsírégetésnél a reggeli órákban végzett sport a legjobb. Bár én tényleg csak azért edzettem akkor,mert úgy jött ki az időm!

Én ittam egy kávét és egy órát lazán letapostam. Nekem semmi bajom nem volt. Utána meg reggeliztem!

utsó: az a baj hogy az alacsony vércukor szintet az emberek jelentős része nem képes rendesen tolerálni... így vagyok ezzel pl én is. egy kis százalék az aki bírja, pl edzőtárs is, de sajnos ti vagytok kevesebben...

az edzés meg edzés, a kalóriadeficit pedig kalória deficit. ha este vagy reggel edzel az kb nem oszt vagy szoroz a zsírégetés szempontjából, vagyis de, délután képes vagy jelentősen intenzívebben edzeni, mert van megfelelő mennyiségű glükóz a szervezetedben.

Szia!

Nem olyan rég olvastam utána ennek a reggel éhgyomorra történő edzésre. Csak úgy írom le ahogyan én megértettem :)

Ezt az edzésmódot azoknak érdemes csinálniuk akik a testzsírszázalékukat minél alacsonyabb értékre akarják levinni. Szóval akinek csak az a célja hogy a túlsúlyát ledolgozza annak felesleges ilyenekkel bajlódnia mert teljesen mindegy mikor szobabicózik a szervezet még van mit ledolgoznia :)