Mire figyeljek? Kcal vs szenhidrat

keress egy ismerősödet aki nayoncisnos..és olyan szeretnél lenni...

de tényleg!!! akinek irígyled az életét stb,.,,

és mikor meglátod a kenyeret kaját mond h pl "csenge" olyan akarok lenni mint ő..xd

hülyeség de nekem bevált..

ammeg sztm ne figyejj oda..

csak azért csak tudod h ne egy hatalmas tányérrel egyél..hanem sokkal kevesebbet

sőt azt ajánlom úgy csináld.. szedddj ki annyit magadnak ételekből vegyél anynit amennyit megennél simán..

és mikor elkezded enni hagyd abba a felénél..rakd el és másnap edd meg a kaja megvár :)..

jah de ne csak erre figyejj... h ne egyél sokat.. ez csak egy mellékes dolog..

sportolj!

Mindkettőt kell nézni.

Itt ki tudod számítani:

[link]

Csak a fontot állítsd át kg-ra.

Én a szénhidrátcsökkentett kajától konkrétan híztam (pedig egészséges vagyok), mert nem tudtam, mennyi kalóriát eszem vele, és rengeteg volt.

Mióta számolom a kalóriákat, sokkal jobb, pedig este is eszem szénhidrátot (persze nem mértéktelenül).

szerintem

aki elszánt ember .. az megbírja cisnálni a fele kaját..

és még egézséges is.. első 1 hét nehéz utánna megy..

nincs kitartása annak aki nem tudja ennyi

a kcalt nézd. Sokkal könnyebb.

A kalóriatáblázatok részletesebbek,ráadásul több ételen van kalória mint szénhidráttartalom. Én 10 kilót fogytam kalória számlálgatással,és egyáltalán nem izomból,de nem kellett lemondani se zsömléről,se csokiról,se gyümikről,mert hogy abban sok a szénhidrát... Jó érzés egy olyan nap után,mikor az 1200 kalóriából csak 600-at ettem a sok rohanás miatt,egy tábla csokit elmajszolni bűntudat nélkül...Mondjuk volt olyan is,mikor estére vacsira hívott a párom,és akkor egész nap csak teát,meg paradicsomot ettem,így estére maradt még annyi elfogyasztható kalória,amit megehetek egy éttermi vacsinál-bűntetlenül:D (tehát ha pl csokit akarsz,akkor megeszed akár az egy táblát reggel,és utána almát eszel(vagy fordítva)-és ugyanott tartasz,ráadásul nem kell lemondani semmiről)Sok sikert a fogyidhoz! :)

jó mivel nem ismerünk..

talán azért van me egyáltalán nem sokat írtá magadról a kisujjunkból szopjuk ki mi a helyzeted?..

szerintem kaptál választ erre is arra is.. meg hozzákapcsolót is.. te csak ne akdj fenn azonha többet is kapsz mitn amit akartá

boc sh időt szántam rád..

óh akarom mondtani bocs magam..