A lábammal és a combommal nincsen semmi baj, az vékony de a hasamon és a derekamon sok a felesleg. Mit tudnék csinálni? Az jó ha minden nap futok 40 percet?

Szia!

Én is ezzel a gonddal küszködöm.Fogytam, de csak a lábam és a combomból ment le.Minden nap tornáztam hasra és ez lett az eredmény.Jó azért párcenti csökkenés lett.Szívesen várom Én is ha valaki segít.

Na szóval.

A hason,derékon található felesleg azért alakulhatott ki,mert kevés alkalommal SOKAT ettetek....pedig nem így kell. Napi 5 étkezés: KEVÉS táplálék(gyümi,zöldség,fehér húsok)+sok-sok víz.Napi 1 óra mozgás(futás,tánc,bicaj..stb)+ egy kis izom fejlesztés,ha már lementek a kilók:súlyzó,felülés....stb.):)Nekem sikerült...-5 kg, izmosabbá válás folyamatban:)