fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha az alapanyagcserém 1445...

Ha az alapanyagcserém 1445 kcal, mennyivel kell kevesebbet bevinnem?

Figyelt kérdés

Előre is köszönöm a válaszokat!


(Egyébként igen, tudom, hogyan kell használni az orvoslexikont... A problémám csak az, hogyha beállítom a heti 1 kg fogyást, akkor 1139 kcal bevitele a javasolt, ami szerintem nagyon kevés, sőt még az alapanyagcserém alatt is van. Heti 0,5 kiló 1689 kcal-val ajánlott, amit sokallok.

Minden nap minimum 1 órát sportolok, de szeretnék tisztában lenni a kalóriabevitelemmel.)


Az úgy jó lenne, ha mondjuk 1300 kcal-t vinnék be? Esetleg 1400-at?

Valaki segítene? Köszönöm szépen!


16L 166/59


2011. aug. 27. 12:30
1 2 ❯
 1/11 anonim válasza:
0%

Szia


Én augusztus elején kezdtem fogyókúrázni, heti 1 kilót fogytam úgy, hogy reggelire és vacsorára is ettem kiflit, ebédet is rendesen, meg sok gyümölcsöt és így bevát, amúgy nem a kalóriát kell nézni, mert megehetsz te 4000kalóriát is ha ledolgozod, szóval sportolj mellé sokat, ha lehet.

2011. aug. 27. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

Szia! : ) Köszönöm a válaszodat! Igen, sportolok. Bicikli, úszás, nemrég futni is elkezdtem. : )

Egyébként azért lenne szükségem valami tanácsra, mert tudom, hogy akkor elszalad velem a ló, ha nincs egy "napi limit".

2011. aug. 27. 12:53
 3/11 anonim ***** válasza:
Azért azt megnézném mikor dolgozol te le 4000kcalt ... XD
2011. aug. 27. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Épp a sport miatt annyi
2011. aug. 27. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
Napi 20km séta mellett simán ehetne 4000 kcalt
2011. aug. 27. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
mivel az adataid alapján nem kéne fogynod talán inkább egyél ugyanannyit mint most és sportolj többet ;)
2011. aug. 27. 13:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
1450-1500 lenne jó sztem a fogyáshoz, de nem nagyon kéne diétáznod, inkább csak mozogj...
2011. aug. 27. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat! :) Egyébként félreolvastam az első válaszolót, 1400-at olvastam :D Hát, azért annyit nem hiszem, hogy le tudnék dolgozni minden nap... :D

Azt hiszem, beállítom az 1400-at... :)

2011. aug. 27. 15:46
 9/11 anonim ***** válasza:
Király, tökre szeretem feleslegesen tépni a számat....
2011. aug. 27. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Alapanyagcsere : az az energia, amit a tested egy nap alatt eléget, ahhoz, hogy fenntartsa magát...Tehát, ha meg sem mozdulsz...

Sarkított példa: Vagyis, ha pont az alapanyagcserédet eszed, már akkor is fogysz, ha elmész a hűtőig, meg vissza, mivel ilyenkor is mozogsz, amihez már nem vittél be energiát (vagyis ezt a szervezeted kénytelen a tartalékaiból fedezni). Ergo alapanyagcsere alatt nem eszünk... De úgyis azt csinálsz, amit akarsz.

2011. aug. 27. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!