szeptembertől mindennap kb 4 kiló métert biciklizek majd és rengeteget lépcsőzni!+taposó gép..és most úgy néz ki hogy járni fogok zumbára vagy valami sportra, mellette diétázom majd vagy is inkább egészségesen eszek(már váltottam az étrendemen nem eszek semmi káros dolgot),napi bevitelem 1000-1400 kcal,14/L
2011. aug. 27. 23:04
1/8 Lollapv válasza:
1. nem eszek hanem eszem, 2. hat ha ezt vegicsinalod tuti h lefogysz, naponta 5szor egyel kis adagokat es az a jo ha sose erzed h ehes vagy, de egyszerre nem eszel sokat, amugy szerintem 14evesen fogyokurazni felesleges, mozogni viszont kotelezo
2011. aug. 27. 23:23
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
le tudnék fogyni
Külön írva!
2011. aug. 27. 23:36
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 reptoid tudós 2 válasza:
Helyesírási hibákból van bőven, leírom kijavítva, csak hogy tanulj belőle:
Le tudnék így fogyni?
Szeptembertől minden nap kb. 4 kilométert biciklizek majd és rengeteget fogok lépcsőzni. Ezen kívül taposógép.. és most úgy néz ki, hogy járni fogok zumbára vagy valami sportra. Mellette diétázom majd vagy is inkább egészségesen étkezem (már változtattam az étrendemen, nem eszek semmi káros dolgot), napi tápanyagbevitelem 1000-1400 kcal között mozog. 14/L
2011. aug. 27. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 reptoid tudós 2 válasza:
A napi 4 km kerékpározás az elég kevés, kb. annyit jelent, mint 10 perc séta. Gondolom iskolába jársz majd vele, tehát 2-2 km, ez esetleg bemelegítésnek nevezhető. Ha a többi tevékenységet is hasonló mértékben kívánod űzni, akkor nem fogsz lefogyni. De ha komolyan veszed, és a "rengeteg lépcsőzés" nem azt jelenti hogy délután felmész a 4. emeletre... szóval például napi 1 óra kerékpározás, és a többi...
2011. aug. 27. 23:47
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 anonim válasza:
A válasz írója 46%-ban hasznos válaszokat ad.
A válasz megírásának időpontja: tegnap 23:42
:) :)
Ha kijavítod, legalább a tiédben ne legyen hiba.
* biciklizem, eszem.
2011. aug. 28. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
Csak hogy válaszoljak is. Aerob edzést tarts háromnegyed - egy órát. Aerob edzésnek vegyünk mondjuk egy intenzívebb sétát vagy nem olyan intenzív kerékpározást. Úgy a jó ha már lihegsz, de még érthetően tudsz beszélni. Nem árt ha felöltözöl, könnyebben bemelegszel.
Sok víz, 5 étkezés naponta elosztva.
2011. aug. 28. 00:09
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 anonim válasza:
Aerob edzést ha van rá lehetőség tarthatsz mindennap is, de legalább 3-4 alkalommal egy héten.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
