Szerintetek így lefogyhatok?

hali

én egyszer hasonlóan fogytam le (kb 4 hónap alatt 72-->59), de a következő módosításokat javasolnám:

Napi egyszer megcsináltam Rubint Réka egyik cd-ről (netről szedtem le, de nem emlékszem mi a címe), egy 20 perces popsi-comb-hasat, és hétvégente délelőtt még egy 20 perces lábat.

Reggeli: jóreggelt, vagy gyümi, vagy egy fél zsömi

ebéd: egy kis tányér normális ebéd (köret nélkül)

vacsi: gyömi, zöldség, vagy kb két szelet jóreggelt

remélem segítettem :)

"napközben jóreggeltet rágcsálok,meg mellőzöm a szénhidrátot"

Szerinted a jóreggelt micsoda, fehérje? :)

Nem tudom mennyit rágcsálsz belőle, de nem segíti a fogyást, az biztos.

jó reggeltet felejsd el, tömény ch és cukor

nem kell semmit se rágcsálni napközbe max rágót, ha normálisan eszel nem leszel éhes

reggelivel tessék kezdeni bőségesen egy tál zabpehely joghurttal és gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű szendvics tojással, sajttal, felvágottal és zöldségekkel

rozskifli kefírrel stb

tízórai gyümölcsök, joghurt, cukormentes müzli,

ebéd rizs, levesek, főzelékek, sovány husok, halak, sajt, tojás, zöldségek

uzsonna joghurt

vacsota túró zöldségekkel, tojás, husok, halak, joghurt

ha mellőzöd a szénhidrátot ennek az lesz a vége hogy kb 2-3 napig bírod és utána baromi nagy zaba lesz avgy lefogysz és vissza is hízod egyből, hisz nem tudod egy életen át tartani, nem lesz energiád semmihez, tornához se