Ez túlzás reggelire? 2 közepes szelet sült disznómáj, krumplisalátával (benne krumpli, uborka, főtt tojás, tejföl és majonéz). Kenyeret persze nem eszek mellé.

10:00-ás: a kérdezö úy reggelizik, mint 5 király, úgy ebédel, mint egy koldus, és úgy vacsorázik, mint egy beteg macska.

EZ igy sehogy sincs rendben, márcsak azért sem, mert ha naponta EGYSZER eszik, akkor nem fog fogyni. (Az ebéd meg vacsora nem étkezés, hanem vicc.)

Ha rendesen akarna étkezni, akkor reggelire enne több szénhidrátot (kenyér vagy zsömle böven belefér, föként ha teljes kiörlésü), jó minüségü felvágottat meg pár szem paradicsomot/paprikát, ebérde enné a mostani reggelijének max a felét (és a krumplisalátából legalább a majonézt teljesen kihagyná, a tejfölt meg sovány joghurttal helyettesitené, vacsorára enne fehérjét (túrót), de normális mennyiségben aránylag sol zlödségfélével vagy salátával, akkor már jó irányba menne. Délelött bövebben gyümölcsöt (a savanyú alma nem tartalmazz kevesebb cukrot lényegesen, mint az érett) délután meg inkább valami salátát.

Attól függetlenül nem sok különbség van abban, hogy édes vagy savanyú almát eszel, csak az ize. A savanyúban ugyanannyi a cukortartalom, csak több benne a sav.

At étrendedben ettöl függetlenül NEM itt van a gond.

Nem sok.

Én egesz nap ettem egy piritost,2sor csokit, két kekszet,dinnyet,barackot,popcornt.

Mindennap igy eszem es nem hizom.

Pedig nem olyan a genetikam.

Elozo vagyok

Meg egy kiflit is