Az is hatásos fogyózáskor ha reggel vagy délelőtt edzek?

atya ég! Ott kezdődik, hogyha eddig este edzettél, és utána nem ettél semmit, az már magában káros, mivel edzés után az izmokat illene visszatölteni, különben beindul a katabolizmus, ami szerint az izmok elkezdik saját magukat lebontani. Arról már nem is beszélek hogy ha tombold a katabolizmus akkor zsírt sem tudsz bontani. A lényeg: edzés után enni kell! A dolog azon dől el, hogy mit, és innentől mindegy is hogy az edzés mikor van, talán viszont reggel felkelés után a legjobb az aerob, a súlyzós edzés meg tökmindegy!

Ha katabolizmus állapotában vagy akkor nemcsak izom nem épül, hanem zsír se bomlik..

igen..ilyenkor az a lényeg hogy fehérjét egyél hiszen vissza építed vele az izmaidat. Ez nem azt jelenti hogy nem égeted a zsírt. pl edzel és iszol utánna egy deci tejet és eszel egy kis szelet husit. vagy joghurt, kefír. És nembaj ha déleőtt edzel, sőt akkor hatásosabb az edzés mert a mélyebb izomraktárakbol bontódik a zsír. Ha délután edzel akkopr nagyrésztz az bontódik amit aznap ettél.