Van itt olyan, aki csak teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztott, és sikerült lefogynia?

Mivel mindennek alapja a kalóriatartalom, ezért a terved nem kecsegtet túl sok sikerrel: a fehérkenyér és a tk kenyér közötti kalóriakülönbség elhanyagolható.

A különbség köztük a rosttartalom és a minőség, de simán attól, hogy fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt eszel, nem fogsz lefogyni.

nem attol fogsz lefogyni.

Reggelire 1 szelet tk kenyér +1 szelet csirke/pulyka szeletelt felvágott , 1-2 tojás szigoruan csak a fehérje /vehetsz tojás fehérje rudat is / ha nagyon szar neked ugy kis majonéz.

uzsonnára is pakolhatod ezt.

Ebédre rizs meg mondjuk csirkemell párolva, mellé kis ubi sali , persze öntet nélkül, sok zöldség.

e mellett mivel sok fehérjét viszel be sokat mozogni , uszni , futni , kondizni vagy csak sétálni napi 1 orát. + a folyadék bevitel 2-3 liter naponta.

Meglátod 3 honap mulva sokkal kiegyensúlyozottabb leszel. Persze ehhez kell 1 kis pénz is kell :S egészségesen étkezni/élni pénzbe kerül...

Tojásfehérje rúd???? O_o

WoW... HOL LEHET OLYAT VENNI? Még életembe nem hallottam róla.

:)

[link]

tessék

A Body Tojás eltarhatósága 30 nap hűtőben, íze tökéletes főt tojásfehérje íz- kiszerelése 150g (5 tojásból) és 250g (9 tojásból),de kapható a hagyományos (Body Tojás fizáj nélküli) félkilós főtt tojásfejérje rúd is - én ez utóbbit preferálom. Az árak: 150g 160,- , 250g: 230,- körül. Érdeklődni a 30 914 8989-es számon lehet arról, hogy pl. hol lehet kapni!