Következő hétvégére kéne leadnom pár kilót. Hogy csináljam?

Hány kg, hány cm vagy? Ez is számít fogyás szempontjából. Ha nincs komolyabb súlyfelesleged, nem fogod tudni leadni azt sem hosszabb távlatú edzésekkel és diétával, amit feleslegnek gondolsz. Koplalással is csak izmot veszítesz, de a zsír - a lógó és undorító - ott marad majd továbbra is rajtad. Igazából úgy virít majd rajtad, mint egy nagy undok kis paca.

Ha éhezteted magad kiürülnek a beleid, amivel pár deka lemegy, de ahogy eszel úgy visszajön, hogy öröm lesz nézni a mérleg hogy megugrik. Azokkal a kilókkal, melyeket így szerzel nehezebb lesz megküzdened, és hosszabb.

Miért akarsz hirtelen sokat fogyni, mi lesz a következő hétvégén?

Egyrészt nem egészséges koplalással fogyni. Rendesen étkezz jó ételeket, és sportolj. Ezzel már segítesz magadon, de normálisan 0,5-1 kg fogyás az egészséges 1 héten.

A második randira hány kiló akarsz lenni?

---

Abba bele se gondolsz, hogy ha 10 kilóval többel tetszettél meg neki, akkor -15 kilóval már nem jössz be neki? Főleg beesett és szürke arccal, harmatgyengén, rosszkedvűen (az éhségtől), fejfájással az egy hetes koplalás után?

Mivel így is már soványabb vagy, esélytelen, hogy több kilót fogyj.

Ha pedig 10 kilóval nehezebben is tetszettél neki, ne a további kilókon gondolkozz, majd szépen lassan leadod, de csak a randi kedvéért felesleges kínoznod magad.

Egy titkot is elárulok: ha eleve bejössz neki, akkor így is, úgy is jól nézel ki a számára. A pasik pedig olyanok, hogy azt az 1-2 kilót már észre sem veszik, és nem is érdekli őket. Tehát neki nem számít, neked se kéne.

Hidd el, csak rosszat tennél magadnak azzal, hogy több kilót fogysz 1 hét alatt. És ezt nem tudnád normális keretek között elérni.

jó hozzáállás: ő elfogad így, de mégis sza.r vagy, fogyjál már pár kilót, mennyivel jobb lesz úgy. amúgy az egészség le van tojva, kit is érdekel amúgy a szürke hétköznapokon a testzsír-arányod, a szervezeted tápanyag igénye..

igyál kevesebbet, menj el wc-re és enni is kevesebbet egyél, azért javaslom fehérjét próbáld bevinni lehetőleg a tested igénye szerint..

így 2-3 kiló mínusz hamar megvan.. de ez kb. annyit ér, mint ha levennél egy vastagabb pulóvert. hogy se nőiesebb, se karcsúbb nem leszel tőle, az biztos..

1-2 kg-t a pasik nem vesznek észre, főleg, ha már egyébként s vékony az illető. ha 120ról fogysz le 60ra, az más.

egyébként vegyél fel egy olyan ruhát, ami kiemeli az előnyös tulajdonságaid és eltakarja azt, ami szerinted nem szép. Egy jó ruha simán jelenthet -4-5 kg-t is akár látványban.