Melyik Rubint Réka dvd-vel fogytatok le?

egyikkel se.otthon nehezebben veszi rá magat az ember.meg 20 p ugri bugri sztem nem elég.

fogyni fogytam,edzes h-sz-p.kardio k-cs

mellette ettem mindent csak mértékkel.

speedfitness 3 alkalom utan latvanyos változás.

Szia!

Nekem az add önmagad 2 vált be. 40 percet megcsináltam minden nap és tartottam magam ahhoz, hogy 14 óra után csak fehérje.

14 óráig mindent ettem, nem nagyon figyeltem oda, de azért édességet nem nagyon ettem. De délután szigorúan semmit, csak este egy szelet natúr csirkemellet.

Én 76 körül voltam és 12 kilót fogytam le kb 2 hónap alatt.

Szerintem csak a mozgás a titok és egy kis odafigyelés.

Nemrég álltam neki megint a tornának és 1 hét után máris érezhető a változás. HAJRÁ!