Hogyan csinájam? Mi a leghatásosabb módszer.

Attól, hogy a térdeddel baj van még nyugodtan szobabiciklizhetsz, vagy rendes cangázhatsz (csak nehoyg eless) vagy úszhatsz is, de akár edzőterembe is járhatsz úgy, hogy a térdedet kímélő gyakorlatokat csinálsz, és előtta alaposan bemelegíted a térded (ha nem tudod hogy kell, gyógytornász egyszer megmutatja és menni fog). Akár aerobikra is járhatsz úgy, hogy kihagyot a térdet terhelő gyakorlatokat, vagy bármi más ugribugrira.

Ezt írom neked úgy, hogy nekem olyan szintű gebaszok voltak a térdemmel, hogy kétszer kellett megtanulnom újra járni, és most is sportolok (curvesre járok, ez is eléggé gyógytorna jellegű ahhoz, hogy ne sérüljön semmi aminek nem kéne).