Ha most este 10-kor megettem egy abonettet (16kcal), nem okoz problémát a diétám alatt?

Nem.

A diétád nem normális, ha csak salátát és almát eszel.

inkább egyél rendesen, joghurt, vmi kis zöldség. így csak kiéhezteted magad

el fogsz sorvadni. már nem az abonett miatt, hanem a sz.ar kajálás miatt. miért nem eszel úgy mint egy ember?

én körtézem most, legalábbis szerintem mindjárt bedobok még 1-et, pedig az minden csak nem fehérjedús ZSÍROS LESZEK HOLNAP Eeeeek! :D

Éheztesd magad, így csak azt éred el,hogy amikor befejezed a diétát nagyon gyorsan visszakapod a kilókat, a szervezetet nem lehet becsapni. Másrészt nem egészséges ha később meg akarod tartani az elért eredményt rendes diéta megy, mivel gondolom lány vagy ez napi 1200-1500 kalória bevitelt jelent 4 5 étkezésre elosztva, minőségi egészséges ételekből, és mindenféle tápanyag bevitele szükséges. A szénhidrát beviteled reggel illetve ebéd alatt menjen végbe de ekkor rendes ételt egyél, délutántól lehet mondjuk gyümölcs(alma) formájában enni, mellette sok sok zöldég, fehérje(tojás, sovány túró, csirke mell, halak) és sok sok cukormentes folyadék ivása legjobb víz, ha szereted a teát kiváltképp zöld tea nagyon jó. A zsírt magvak formájában vidd be pl lenmag, egyébként ne egyél zsíros kajákat, édességet, szemtet( chips hamburger stb) tarts be a napi 1200-1500 kalóriát szépen elosztva este csak az a lényeg hogy elalvás előtt két órával már ne egyél ha 1-kor fekszel le 10 kor még nyugodtan ehetsz mondjuk egy kis sovány(!!!!)túrót vagy bármi könnyűt, de a szénhidrátokat már hanyagold mert felesleges nem használod már fel éjszaka. Ha ezeket betartod szép eredményeket érhetsz el hát még ha sportolsz kardiozol is mellé( fuás, kocogás, gyors séta, szobabicikli, taposógép, lépcsőzés, ugrókötelezés,) Igazából a mozgás nagyon fontos.. alkalmanként érmese 40 percet legalább mert 20-30 perc után indul be a zsírégetés, addig csak a felhasználható energiaforrásaidat éled fel. Sok sikert, ha van még kérdés írj nyugodtan, de ne éheztesd magad, mert az tényleg nem használ, téves elmélet hidd el tudom miről beszélek.