Életmódváltás lassan vagy gyorsan?

Leírom mik a hibáim: 1.nagyon szeretem a csokit meg a zsemlét:D igaz nem eszek habossüteményt meg csokitortát se lángost semmi hízlalót de ezt a kettőt nagyon szeretem:S

2. unalomból eszek lehet már rég vékony lennék ha ez nem lenne

3. össze-vissza eszek

4. rengeteg unatkozok nem tudom mivel foglaljam le magam

5.igazából rájöttem,hogy szeretek sportolni de lusta vagyok kimenni ha kimegyek akkor már tetszik amúgy..

6.ha mégis belekezdek a fogyóba akkor egy idő után nagyon unalmas lesz... ezzel mit kezdhetnék?

7.nem tudom mikor mennyit egyek

8. nem tudoák sajnos kalóriát számolni én magamnak lemérem de az ebédet nem tudom sehogyse kiszámolni:S

9.nem tudok mindennap tk. kenyeret meg zöldséget/gyümit/húst enni,mert nagyon drága..

Mit kezdhetnék ezekkel? Aki segít annak köszönöm szépen előre is:) Ja és mennyi ideig tartana 8kgot lefogyni?158/61