Felsőtestről 5 kg-ot hogy adjak le?

nincs olyan, hogy csak felsőtestről fogyok. a fogyás helyét a szervezet dönti el, ez a genetika által van beprogramozva. vagyis simán lehet, hogy a feneked már lapos lesz, de a hasadon még mindig van zsír. ilyenkor nem tudsz mást tenni, mint tovább folytatni a diétát, mert ha már csak a hasadon marad zsír, akkor értelemszerűen onnan fogsz fogyni a továbbiakban.

nincs olyan, hogy nehéz a csontozatom. az, hogy más mennyinek tippel, attól függ inkább, hogy hogyan oszlik el rajtad a felesleg, vagy hogy mennyi víz van megkötve a szervezetedben. de fogyás szempontjából ezek lényegtelenek, sőt nem is kéne igazán a mérlegre kéne figyelni, hanem a centikre.

az, hogy a biciklizés csak "alul segített" azt támasztja alá, hogy te hasra hízós típus vagy. azaz alulról minden eltűnik, de a hasadon még akkor is van háj. ahogy írtam ebben az esetben annyit tudsz tenni, hogy folytatod a diétát, megtartva a kalóriadeficitet. ha unod a biciklit, lehet helyette futni, úszni, táncolni, aerobikozni. lényeg, hogy a mozgást ne hagyd abba, mert akkor még lassabb lesz!

Olyan nincs, hogy csak innen, vagy csak onnan fogysz. Ha fogysz akkor azt mindenhonnan fogyod, és elsősorban nem a zsírszöveteket használja fel a szervezeted. A zsír fogyasztása, halandó embernek hosszadalmas folyamat.

Én a minőségi!!!!! kajálással, és mozgással kezdeném.