Aki jártas a témában kérem írja le a véleményét! Lefogyhatok ezzel az étrenddel és mozgással 6-7kg-t 1 hónap alatt? (bővebben lent, fontos)

Sziasztok!Az a helyzet,hogy 167 cm és 68 kg vagyok.Le szeretnék adni november végéig 6-7 kg-t,mert akkor ünnepeljük a születésnapomat a családdal,barátokkal.

A problémás területeim a has és a csípő,máshol szinte alig van rajtam háj.Illetve a hasam szinte mindentől felpuffad,egyébként oda hízok legelőször.

Elterveztem egy étrendet,miszerint ezeket enném

reggelire:1 teljes kiörlésű zsemle vagy kifli,kb 40g csirke vagy pulykamell sonka,2dl tej

tízórai:2 alma

ebéd:100g csirkemell,50g barnarizs,50g borsó

uzsonna:1 kis pohár natúr joghurt,2 tojás

vacsora:100g túró

Ez összesen 1300 kcal.

Sportolást pedig így oldanám meg:

-heti 5-6 alkalommal Béres Alexandra 1 órás zsírégető gimnasztika című dvdjére tornáznék

-heti 6 alkalommal szobabicikliznék 1,5 órát kb 25 km/h átlagsebességgel

-a suliban pedig heti 3 alkalommal 45 perc gyógytesi van

Illetve napi 1 liter zöldteát is meginnék,mert azt hallottam az jótékony hatással van a plusz kilók leadására.

Szerintetek így sikerülhet?Milyen ötleteitek vannak még?Szerintetek ez így még egészséges?

A válaszaitokat előre is nagyon köszönöm!

U.I.:Ne mondjátok légyszi,hogy ne ennyi idő alatt akarjak lefogyni,mert biztos nem ennyi idő alatt híztam meg,de mindig próbálkozom,főleg a sportolásos részével.Viszont a problémám az,hogy olyan gyógyszert szedek,amitől hízok,és még nem hagyhatom abba,szóval nehezebben is tudok fogyni ezalatt.16/L