Ha az esti vacsorát gyümölcssalátával helyettesítem, fogyhatok?
válasza:édes íz - cukor éhség: egyél elég c-vitamint. gyümölcsökben sem lesz elég, tehát ez (önmagában) nem nyert.
esti hús, túró, fehérje: este a legmagasabb a növekedési hormon szint, ekkor anabolikus folyamatok játszódnának le a szervezetben, ha adnál hozzájuk anyagot.
ráadásul, attól hogy este kevesebbet eszel (de a gyümölcsben is van cukor, nem is biztos hogy kevesebbet eszel) még nap közben lehet többet eszel mint ami egész nap kéne, csak tippelsz hogy a vacsorád megváltoztatásával majd más lesz. miért nem eszel egész nem mondjuk 50g szénhidráttal kevesebbet? az biztosan 50*4kcal ~> 200kcal energia deficit.
válasza:hát ha eddig minden nap 2 tányér pacalpörköltett vacsoráztál és most gyümiket ennél akkor igen
ha egész nap többet ennél mert tudod hogy csak gyümi lesz a vacsid akkor nem
ha gyümisalátádhoz ennél egy pohár kefírt kis túróval még jól is laknál és fehérjét is vinnél be:)
Nem eszem többet napközben. Számomra ez egyértelmű volt, ezért nem írtam a kérdés magyarázatában. :)
És igen, a szokásos vacsorám este 9-10 körül egy tál meleg étel szokott lenni (főzelékek feltéttel, sültek, sütőben sült ételek stb.), ezt cseréltem most le egy este 7-8 közötti gyümisalis vacsorára.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!