Mit rontottam el, mit csinálok rosszul?

az az 1 kg normális súly ingadozás lehet kicsit több víz maradt tegnapról benned :) 1 nap alatt nem lehet hízna szal nyugi

am reggel sztem a kifli helyet magvasat vagy teljeskiörlésűt egyél ha mindenképp vmi szendvicset akarsz enni , a sajt nem mindegy milyen el vigyázz szerintem a sovány sonka salátával vagy uborkával jobb , a műzli rossz ha agyon cukrozott ha olyat akarsz enni vegyél natúrat és gyümivel vagy mézzel edd gy szerintem finom :) am reggel szerintem jobb a tojás mondjuk újhagymával nem mindegy persze hogy ezt is hogyan készíted el a kemény,lágy tojás az jó de ha rántottát csinélsz csinékd úgy ahogy én ( felvered a tojást egy kis tálban és minden nélkül beteszed a mikróba ) így ugyanolyan lesz csak nem kell hozzá olaj ami elég jó ;)

sztem egyél 5-ször keveset szal egyél meg egy almát vagy vmit tízoraira ebéd meg jó ha mondhatni normálisan eszel de próbálj ne nagy adagokat enni és ha látod hogy tocsog a zsírban inkább vagyél sali hozzávalókat ( ebbe mehet hús is ) és az úgy jobb ilyenkor persze ha NAGYON kívánod azt ami van de zsíros vagy hízlaló ehetsz de akkor télleg minimálisat ! vacsorára a joghurt sem mindegy milyen !! egyél zsírszegény túrót inkább és elméletileg jobb a gyüminél vacsira a zöldség szal néha ehetnél inkább azt vagy salit

sportolni olyat csinálj amit szeretsz mert azt élvezed is és többször is akarsz menni ré nem pedig az hogy " a francba mennem kell arra a hülye ...-ra" megunod egy idő után és nem fogsz járni rá ami persze rossz

napi 3 étkezéssel simán ehetnél húst, még bőven növésben vagy, és ez a fogyás tempó pedig teljesen jó amit írtál (62-ről 60-ra)

csak normálisan kellene kajálni mellette, mert a jogobella amiben azt sem tudod mi van nem feltétlen emberi táplálék, ha normális müzlit eszel mint írtad magvakkal az jó, de hús és zöldség ne csak ebédre legyen, ezek alapvető élelmiszerek egész nap!!

helyes :)

remélem kórházban nem volt semmi komoly..