Fitnesz terem heti három nap vagy itthon szobabicikli majdnem mindennap? és persze ezek mellett diétás étkezés.

sarkítottak a példáid.. lehetne erre is válaszolni, DE..

fitnesz teremben az egész testedet át tudod mozgatni, súlyokkal, gépekkel, plusz ott is kell legyen szobabicikli.

otthon szobabiciklizés mellett tudsz végezni saját testsúlyos egész testes erősítést. ha csak fogyni szeretnél, mindkettő hasonlóan jó lehet.

nem az edzéstől fog lefogyni a melled, hanem a testzsír csökkenéstől, ami az étkezéseden múlik. az edzés csak fontos rész ilyenkor, de nem amiatt fogysz.

hogy mennyit változik a melled, azt majd várd meg akkor, ha karcsúsodtál.

Aczél.

Én közel 10 kiló fogyás során 75 C-ről lementem 75 A-ra. Előtte sem volt nagy, tehát nem sok vesztenivalóm volt:D formára ugyanaz maradt. ne aggódj, szerintem fontosabb, hogy lement rólam a zsír, mint az, hogy kicsit kisebb lett a mellem.

19/L