Csak én vagyok olyan fos, hogy nem tudok lefogyni?

Olyan módszert válassz, amit hosszú távon tudsz tartani, amiben nem dől össze a világ, ha heti 1x megeszel egy pizzát és nem arról szól, hogy meg van szabva, hogy akkor most csak ezt ehetsz, meg csak azt ehetsz.

Kcal számolás nem, életkor, súly és egyéni aktivitás függvényében, finomított, cukros, lisztes ételek mellőzése, vagy legalábbis csak nagyon minimális mennyiségben fogyasztása.

Mellé rendszeres mozgás.

Én sem tudok.

Ennek nálam baromi egyszerű az oka, tipikus háziasszonybetegség, a páromnak kell a tápláló, kalóriadús kaja, amiből ha két kanállal megeszem, kábé máris átléptem a napi ajánlott kalóriabevitelt. Mellette sokat dolgozom, plusz egyetemre járok, mozogni és külön főzni magamnak egyszerűen nincs időm. Próbáltam, október-novemberben heti háromszor elmentem futni, az eredmény az volt, hogy a feladataimmal teljesen elcsúsztam. Akkor elkezdtem pótolni őket, a plusz időt az alvásból nyertem. A végén már egész nap szédültem a kialvatlanságtól, a szervezetem megadta magát, lebetegedtem, ágynak estem két hétre. Úgy érzem, nem kifogást keresek, mindent megtettem, de nem megy. Éhesen meg nem fekhetek le, rossz alvó vagyok, eleve minimum két óra, mire elalszom, de ha korog a gyomrom, akkor egyáltalán nem tudok aludni.

Most azzal nyugtatom magam, hogy majd lefogyok akkor, amikor végre anyagilag is honorálni fogják a rengeteg munkám és megtehetem azt, hogy rendelek magamnak kaját, főzés helyett meg elmegyek kocogni.

aszondod 2 éve szenvedsz, és most sürgős? ugye érted a problémát ezzel..

egészséges életmóddal próbálkoztál? ha az ember sz.arokat eszik, nyilván éhes lesz, amíg tápanyag hiánya van. plusz amíg ilyen stressz alatt van a test, nyilván zsírt is raktároz, csak ezt nem tanítják elemi iskola 1. osztályában. pedig alapvető fontosságú téma. mindegy..

másik, amíg a lelki dolgaidat nem teszed rendbe, nem edzel, sportolsz intenzíven, addig miről is beszélünk? ha nem gyakorolsz önkontrollt, ugye tudod hogy semmit sem fogsz elérni? és a jó hír? hogy nem is kell. eljön az idő (nem tudom nagykorú vagy-e) amikor csak te leszel felelős magadért. az lesz, amiért teszel. ha valamit akarsz, azért dolgozni kell. ez teljesen így van a testtel, egészséggel. ha érdekel, muszáj tenni érte. ha 2 éve tanultál volna kicsit az emberi test működéséről, táplálkozásról, edzésről, gondolom könnyen elképzelhető, hogy hol tartanál most.

esetleg megfogadható tanács, hogy kezdj el mélyebben foglalkozni a témában most, én normálisabb életvitelre térj át?

Ennek lelki okai is lehetnek, feltétleezem, hogy valamilyen feszültséget oldasz azzal hogy zabálsz, mások ezt piával, droggal, nyerőgéppel teszik, Te kajával.

Ha ennek tudatában vagy, attól még változás nem lesz, csak ha teszel is érte. El kéne olvasni ilyen oldalakat, meg könyveket, és akkor sikerülhet, venni egy digitális konyhai mérleget és kaját mérni, kerülni a sok szar kaját, és mozogni és akkor talán lesz is változás.