Mit kéne még tennem a fogyásért/alakformálásért? Szerintetek is hájasnak nézek még ki? (kép csatolva)

gratula, egyáltalán nem vagy kövér :)

Az alakformálás viszont nem 1-2hónap és a lediétázás rész nem is igen tartozik hozzá. Továbbra is tarsd az egészséges étrendet csak normális mennyiségű ch-val és akkor az eddzés meg fogja hozni az eredményt, (feltéve hogy normális eddzésterved van és nem ilyen külső belső comb + 20perc szobabicikli mint sok nőnek)

Szerintem nem csináltál semmit rosszul, ne lepődj meg hogy nem egy fitnessmodel teste volt a zsír alatt, de szerintem ez is elég szép eredmény.

Bocsi, hogy ezt mondom, de tisztára narancsbőrös vagy. Nagyon gyúrj rá a tornázásra!:)

70-75 kg közé tippellek én is.

:D

Az sem hülyeség ha folytatod még1 hónapig a diétát, ahogy gondolod. Csak az alakformálás az tényleg a diétánál is hosszab idő és diéta közben nem lehet hatékonyan alakformálni. Így második ránézésre én is látom rajtad a felesleget, de "undi"nak sehogy se sikerül nézni.

már megint te:).

feltettél már ezer kérdést meg képet és még mindig nem megy?

a zoknis dolgot rosszul látod,nem vagy csoffadt.

kimondottan formás-vagyis az izomzat megfelelő-vagy,csak magas a testzsírod és nincs színed.

számold újra a kalóriabevitelt,hogy meg van-e a kalória deficit.

meg egy szolibérletet is vehetnél.