Egy hónap alatt hogy lehetne legkönnyebben lefogyni 4-5 kilót?

Ahogy nekem sikerült: rendesen reggelizek, ebédelek, délután csak könnyebb kaját eszek olyan 4 óra fele, vacsorára pedig csak zöldséget vagy gyümölcsöt. Majdnem teljesen kihagytam a kenyeret :) , néha elcsábulok. És én heti 6 napot járok konditerembe, cardio gépeket használok, ( futópad, bicikli, elliptikus gép, kézzel tekerhető gép, taposó gép), ha nincs lehetőséged terembe járni, fuss, ha bírják a térdeid, ha nem, akkor sétálj sokat, gyorsan. Vagy keress egy jó kis aerobik edzést neten ,és nyomd le, napi egy órát legalább. Én általában egy-másfél órát vagyok a teremben. Nekem így sikerült ...