Napi 300-400 kcal-nak megfelelő mennyiségű étel jó fogyáshoz?

Ha csak fekszel akkor is kevés.

1000-1200 kcal-t azért illene bevinni.

it depends..

hol olvastad ezt? ha van valami kedvenc fogyókúrád vagy egy ismerősöd, aki ezt ajánlotta akkor igen, jóóó fogyáshoz.

ha komolyan segítséget kérsz, akkor viszont nem. ebbe még bele is halhatsz, de lehet rosszabb lesz túlélni mert piszkosul sza.r formába fog kerülni a tested. meg betegség, meg zsírosodás meg minden rák. meg ki tudja, tényleg bármikor jöhet egy rák is, inkább erős szervezettel állnék ki ellene, mint egy lekoplalt használhatatlan kis porhüvellyel.

tudom, össze-vissza írtam. vagy megfejted, vagy mész koplalni, aminek milyen hatása is van? koplalás alatt zsír raktározódik, izomszövet fogy. ezt nem fogyásnak hívják, ott a zsír fogyna.

hát tuti hogy fogsz így fogyni, csak hogy nem megfelelő, nem egészséges az 1000százalék

10 korpovit keksz-ennek mi értelme? egyél helyette egy teljes kiőrlésű kenyeret azzal jobban jársz+sonkával, sajttal és zöldségekkel

gyümölcsöt, és kefírt hagy meg uzsira, tízóraira

húst egyél, halat, tojást, zöldségeket, főzeléket, meleg levest, rizst krumplit, mártásokat ebdére

vacsorára egyél túrót gyümölccsel, kefírt gyümölccsel, tojást, sajtot, halat, húst, zöldséget

Hát ha azt akarod elérni, hogy izomból fogyj, vagyis még rosszabbul nézz ki, és egész nap rosszul szeretnél lenni, akkor hajrá..

Nem értem én az embereket, hogy lehetnek ilyen sötétek.Tönkretennéd magad ezzel a koplalással, ha egyáltalán bírnád, mert szerintem nem bírnád sokáig.

Úgy lehet rendesen fogyni zsírból, hogy ennél min. 1200 kcal-val többet eszel, sok fehérjét, sovány húsokat, túrót, tojásfehérjét, natúr joghurtot, sovány sajtokat is lehet egy keveset, sok-sok zöldséget, szénhidrátból rizst, zabpelyhet, és mértékkel olajos magvakat is lehet enni meg gyümölcsöt. Meg hát gondolom ennyi kajával meg sem bírnál mozdulni.. Pedig az edzés is nagyon fontos.