Ha naponta 2 órát tornázok és keveset eszek kb 400 kcalt akkor 1 hónap alatt mennyit fogyhatok?

akkor kórházba kerülsz végkimerüléssel. nagyon kevés a 400 kalória alapból is, pláne a 2 óra tornával.

1.nek igaza van.

Úgy sem bírod. Max egy hét és mozogni nem bírsz majd nem hogy tornázni. Idegbeteg és ideges leszel,fájni fog a fejed és olyan leszel mint a mosottszar.

Zaba-roham lesz a vége, majd kórház... de ne legyen igazam! :D

nemkellett volna igy elhizni.....amugy meg egeszseges etelekkel fogyjal, ne pedig 400 kcal-val, mert tobbet artassz mint amennyi jot teszel a szervezetednek!!!

Te tudod. Ha tenyleg ennyire dinnye vagy, akkor rajta. Nem reszletezem, hogy kicseszel magaddal, ha ezt csinalod. Rendszeres, napi ötszöri, de legalabb haromszori etkezest, gyors kajak elhagyasat, legalabb napi 1300 - 1500 kaloriat egeszseges etelekböl összeallitva, ( sok gyümöälcs, sok zöldseg, feher husok, rizs, sovany tejtermekek, teljes kiörlesü kenyerek zsömlek, stb... ) mozgast, ami lehet futas, torna bicikli, uszas, ami jol esik, rendszeresen, napi legalabb ket liter viz, es semmi cukros lötty fogyasztasat tanacsolnam inkabb. Ha van egy csepp eszed, eletmodot valtassz, es nem jojozol, mert ennek az lesz a vege, hogy duplajara hizol, mint amilyen vagy. En az ilyen koplalos dietaval, 140 kilora hizlaltam fel magam, aztan meg egy evembe telt, mire az eletmodom teljes megvaltoztatasaval, 60 kg ot le tudtam magamrol küzködni, tehat en vagyok az elrettentö pelda, ezert NE CSINALD!!!