Leakarok fogyni de hogyan?

Én csak tapapsztalatot tudok írni, nem vagyok nagy fogyókúra guru. Előre bocsájtom, 2 kisgyerekkel vagyok itthon, így nem könnyű. De. másfél hete átálltam norbi update-re, és csak 1-es kódolású dolgokat eszem. Igyekszem kb 3 óránként enni és napi 5-6 szor keveset. (terhesség alatt terhességi cukor miatt szénhidrát mentes diétán voltam, így e téren kicsit könnyebb a visszaállás). Csak a gyerekek mellett néha elfelejtek enni...

Szóval. Amit én megveszek az update pékségben, az a túrórudi, joghurt, egy tábla csoki ha nem bírnám (amúgy is csak 1-2 kockát eszem ha rám tör) és kenyér. Néha valami ropogtatnivaló, de abból sem eszek sokat egy étkezés után. Ezekben az a jó, hogy mivel az inzulin szintet nem növeli ami nagyban befolyásolja a zsír lerakódását.... egészséges. A többit pedig figyelem a táblázatban. (sajt-tojás-felvágott-hús... ezek mehetnek).

Én a kalóriát nem számolom, nem is lenne rá időm sem energiám.

Napi 20-40 perc között mozgok (evezőgép+torna vagy rubint réka torna -20 percesek). Ezt akkor tudom ha alszanak, vagy legalább az egyik alszik.

Másfél hét után másfél kilóval vagyok kevesebb (és most fog megjönni a menzi!), és a hasamon/alakomon már most látom a változásokat! 2 gyerek után leginkább én hasra tornázok, de újra látom körvonalazódni az izmokat. Nem voltam úgy dagi, 164 és 61 kiló de a terhesség előtt még 1-2 évvel 52-54 voltam, és arra szeretnék visszafogyni.

Nekem ez a módszer bevált, nem kell sanyargatnom magam, ha édesség kell, azt is lehet, csak nem mindegy milyet. Ez inkább életmód, mint fogyókúra.

Mielőbbi soványodást kívánok! :D

tehát megvan a 2 írásból a lényeg?

mindketten kevesebbet ettek, rendszeresen ettek.

most az más kérdés, hogy update 1 kakaós csigával nem kéne fogyni, mert van olyan hogy tápanyag igény, és ezt nehéz akármivel fedezni, de ez egy más téma, a norbi mögött már egy cég áll, termékekkel amiket el kell adni.

DE! a lényeg, hogy kevesebbet eszel, lehetőleg megtanulod mi az étel (húsok, zöldségek, zab, rizs, tk kenyér, gyümölcsök, olajos magvak) és ilyeneket eszel, nem feldolgozott sz.arokat. és mértékkel eszel belőlük, de rendszeresen.

Accz.