Egy hónap alatt, hogy tudnék 1-2 kilót lefogyni?

nagyon könnyen én a 90 napos diétát csinálom és 1 hónap alatt 6 kg-t fogytam de neked ha csak ennyit kell lefogynod akkor úgy tudod megoldani hogy vacsira csak salátát egyél és naponta el kell menni futni vagy egy olyan mozgást kitalálni ami szórakozásnak is jó ez nagyon egyszerű pl: tánc remélem tudtam segíteni :)

Nagyon könnyen! Paleolit étrenddel és az eddiginél több mozgással.

Egy hét alatt lehet ennyit fogyni! Csökkentsd a kalóriabevitelt, és esténként menj el egy kört futni, vagy csinálj húsz percnyi gyakorlatot! Mellesleg nem árt, ha sokat iszol, mert gyorsul az anyagcsere (viszont sózni nem szabad, a só megköti a vizet).

És mi van akkor ha megköti a vizet? Nem vízből akarja leadni az 1-2 kilót, hanem zsírból. Leadhatsz 1-2 kiló vizet, de nem az számít, hogy mit mutat a mérleg, hanem hogy valóban leadd a felesleget. Sózd nyugodtan, finom legyen és egészséges. Hal, csirke, zöldségek, mozgás. A sztárdiétákat én hanyagolnám a helyedben.