Szerintetek így lefogyhatok pár kilót?
Figyelt kérdés
13L 157cm, 55kg és van egy kis felesleg itt ott :/ Szóval azt találtam ki, h reggel, müzlit eszek tejjel,(7 körül) tízóraira egy almát (10 körül) ebédre meg ami itthon van valami hús, borsóval, vagy hal stb. (13 körül) délután talán eszek egy kis répát, vagy valami gyümölcsöt. (3-4kor) vacsira meg joghurt (6kor) csak csapvíz, és semmi édesség /max 1-2 szem szőlőcukor/ és emellett futok kb 20 percet, meg lépcsőzök 10 percet. Ez beválhat?2012. márc. 27. 16:21
1/3 Smartguy86 
válasza:
válasza:13 éves vagy! Fejlődésben lévő szervezet! Ne akarj ilyen éheztetős kúrába kezdeni, inkább figyelj arra, hogy MIT eszel. Csokit ne! Se sósat! Semmi chips. Szőlőcukrot még inkább ne! Egyél olyan szénhidrátokat, amik lassan szívódnak fel: zabpehely, rizs, puffasztott rizs, rozskenyér. A többi rendben van amúgy. Zöldségből és gyümölcsből ehetsz többet, neked kifejezetten kell a vitamin. Ebédre legyen hús meg zöldség is, rizs vagy krumpli. A futásból meg mehet 30-45 perc is, 20 perc az nem valami sok, ha csak azt csinálod egymagában.
2/3 Smartguy86 válasza:
válasza:Azt elfelejtettem, hogy remélem a "műzli" alatt nem valami cukros-csokisat értesz, mint a Nesquik!? :) Inkább natúr müzlit, ami esetleg gyümölcsös.
3/3 A kérdező kommentje:
dohogy is nyugi :) akkor ink 45 percet futok . köszi :)
2012. márc. 27. 17:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!