Milyen jó fogyókúrát tudtok tiniknek?

Fogyókúrát nem tudok ajánlani és nem is akarnék. Az csak egy kúra, ami tart x ideig, leadsz y kilót, majd ha abbahagyod a fogyókúrát jóeséllyel visszaszeded a leadott kilókat, talán többet is. A fogyókúrákat nem lehet hosszútávon csinálni, ellenben az egészséges életmód.

Neked egy életmódváltásra van szükséged, egészséges, változatos, rendszeres étkezésre és mozgásra.

Én is most kezdtem bele, nagyon sokat nézegettem itt ezt a rovatot és sokat tanultam. Emellett a www.tornavideo.hu oldalon találtam nagyon sok hasznos leírás az egészséges étkezésről, hogy mire mikor miért van szükség és rengeteg példákat írtak 1-1 étkezéshez, tehát azok alapján jól összeállítható egy egészséges, változatos étrend. Mellette a mozgásról is nagyon sok dolgot olvastam, főleg a futás és intervallumos edzés fogott meg, hogy miért jó. Külön plussz, hogy rengeteg tornavideó is van, amin bemutatja a gyakorlatokat, amik igazán hatásosak.

Én héftőn kezdtem az új életemet, eddig csak pozitívat tudok mondani. Valószínűleg kilókban még nincs változás és centikben sem jelentős, viszont már 4 nap után sokkal fittebbnek, egészségesebbnek érzem magam, jobb az önbizalmam, friss, üde és vidám vagyok, ráadásul futáskor a feszültséget is levezettem, ezáltal nyugodtabb is vagyok. :D

A legfontosabb, hogy helyi fogyás nincs. Én mindenképpen aerob jellegű mozgást javaslok fogyás céljából pl. futás, biciklizés stb.. Ha pedig már fogytál, el lehet kezdeni izmosítani is, pl felülés, felülél keresztbe tett lábbal stb.